nie wiem

rutkow, wiem jak jest z treningiem nog, nie opierdzielam sie %-) jezeli zrobie barki to znowu przy nogach nie bedzie tego powera, na nogi wole osobna sesje treningowa, ewentualnie z brzuchem

tyle to wiem, mialam na mysli biezacy nasluch z kraju czerwonej papryki np. wczoraj dowiedzialam sie, ze Piotrek Bakowski ma juz braz i to nie byl koniec ....

Grzalem zapalniczka i cos tam pomoglo ale osmolila sie fiolka wiec przestalem i wrzucilem do gara. Jest ok bo konsystencja nie jest juz metna i krysztalki zniknely....oprocz jednego wielkiego hama przyklejonego na spodzie ampulki oraz malego plywajacego sobie po oleju. Kolejna rzecz to taka, ze olej stal sie bardziej wodnisty...wiem, ze [...]

ja sie nie znam na dopingu ale wiem ze to nie ten dzial Pozdrawiam "Ze wszystkich zwierząt jeden człowiek umie się śmiać, choć on właśnie ma najmniej powodów."

no wiec za ampulke 10ml zabulilem 100pln ale nie proponowalbym tego nikomu straszne gowno tylko pelno nerwow na tym gownie mam i sie w****iam ze go kupilem, teraz wiem ze nie kupie propa a bynajmniej farmadon 10% pozdrawiam.

wiem, że niewiele widać ... jutro robię klatkę mogę się postarać o lepszą jakość.. też 80kg będę brał.. zależy mi tylko na sile, a że na razie mogę siłowo robić tak naprawdę klatkę to robię jak mogę.. nigdy nie słyszałem, że wyciskać trzeba z finezją :D

w tym problem, że siadów na razie nie mogę.. wiem, że to dziwne, że ja se tak spokojnie trenuje jak mi się dziewczyna z przyjaciółką rozbierają.. no ale co ja mam zrobić ? przyłączę się do nich to znowu dostanę od swojej po ryju za macanie innych i w ogóle podglądanie innych.. stwierdzam, że wolę skupić się na tym co mam do zrobienia.

[...] diete i dorzuc jakis transporter do kretki np. carbo albo sok winogronowy + glukoza jak nei amsz zadnego transporterka...jak bierzesz kretke naczczo?? po treningu jak wezmeisz kretke to jedz dopiero z 30 minut po jej zazyciu zeby zdazyla sie wchlonac...nie wie ja tam na kretce zawsze puchne ni wiem za***iosci nigdy neinarzekam.....

z tego co wiem to jeszcze nie byl...ma 15 lat, w tym roku 16.

Wiem Michał to co napisałeś to prawda , ale akurat był przypływ gotówki ze stypendium na koniec roku a nie chce ich wydać na tzw. głupoty. Kurcze nie jestem w stanie powiedzieć jakie mam braki w diecie.

wiem ale szukam białka nie pozbawionego całkiem laktozy bo są drogie a które ma jej jak najmniej

zapytaj chłopaków w tym dziale, oni napewno ci pomogą : http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Sporty_Si%C5%82owe-f142.html wiem że istnieją takie techniki i metody poprawiające siłę, ale sam nie stosowałem, zawsze wolałem powolny progress cieżarowy i dokładanie co serie kosztem liczby powtórzeń co działało świetnie niż takie w sumie przymusowe [...]

W Toruniu żadnego nie znam, w poblizu wiem że jest MKS START GRUDZIĄDZ, Poszukaj w tabelach wyników czy ktoś jest z Torunia

wrocilem i powiedzieli ze zawody są a za dużo mi nie spadło bo tylko z 10 kg siły a to nie dużo bo wiem ze za tydzioen odrobie to

mam 19 lat, dokładnego celu nie mam, chodzi mi głownie o rozwój ogólny, a co do szpagatu to kiedyć ćwiczyłem sporty walki i robiłem szpagat teraz niestety dużo brakuje, więc myśle że mogę go zrobić jeżeli poćwicze, chcę go zrobić dla siebie bo wiem, że mogę i chcę powroćić do dawnej formy

daleko mam strasznie do rybnego , a zamrazarke jak i lodowke mala wiec musial bym co 3 dni smigac do rybnego wiec to wykluczone, wlasnie widzialem filety. Losos jest dobry mozna jesc codziennie takie ryby ? czy tez maja cos zlego w sobie np tunczyk w puszce wiem ze posiada rtec i nie zaczesto powinno sie go spozywac ;).

wiem ze tak nie jest.. od tego jest dieta, a jakies wynalazki z apteki na stawy? 4flex np. podczas cyklu mialem zamiar stosowac plus cos na watrobe, czytalem ze wino jest dobre na ubicie i poprawienie jakosci masy to tez chcialem wziac, bralem juz kiedys ale bez glowy diety itp wiec nie wliczam Zmieniony przez - Ara5 w dniu 2014-05-09 19:56:07

jesli chodzi o mnie szukam czegos w tabsach(nie lubie igiel) do osiagniecia w/w celow jesli masz inne (rozsadne) propozycje chetnie poslucham..z drugiej strony kumpel bral same wino i mial efekty ale wole podpytac proesjonalistow-jednak to koks ps.wiem ,ze wino wysusza stawy ale czy nie ma na to rady w postaci dostarczenia wiekszej ilosci wapna [...]

zarówno wpc jak i twaróg zawierają wapń, ale nie są to ilosci które mogły by "uposledzic" specjalnie wchłanianie cynku, ja się przynajmniej tym nie przejmuję. z tego co wiem, to niby magnez też cynkowi nie pomaga.

Więc dlatego tak jak napisałeś dobrze żeby poprowadził go jakiś instruktor który posiada wiedzę jak pracować z młodymi osobami, bo tu nie trzeba znać się tylko i wyłącznie na biomechanice ciała, odżywianiu itp. ale również na procesie dorastania, i przedewszystkim dobrze podejść do młodego osobnika psychologicznie, wieże że u nas jest bardzo dużo [...]